<th id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></meter></th>
    <sub id="bdzhj"><progress id="bdzhj"><font id="bdzhj"></font></progress></sub> <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

    <thead id="bdzhj"></thead>
    <nobr id="bdzhj"></nobr>

    <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

    <th id="bdzhj"><menuitem id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></menuitem></th>

        <th id="bdzhj"></th>

          <nobr id="bdzhj"></nobr>
          <thead id="bdzhj"></thead>
          <mark id="bdzhj"></mark>

            <track id="bdzhj"></track>

            <sub id="bdzhj"></sub><rp id="bdzhj"><span id="bdzhj"><th id="bdzhj"></th></span></rp>

            <track id="bdzhj"></track>

            <thead id="bdzhj"><menuitem id="bdzhj"><b id="bdzhj"></b></menuitem></thead>
            
            

              <sub id="bdzhj"></sub>

              <address id="bdzhj"></address>
              <track id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></track>

                <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

                <th id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></meter></th> <sub id="bdzhj"></sub>

                    <thead id="bdzhj"></thead>

                      <track id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><listing id="bdzhj"></listing></meter></track>

                      跑動跳起頭頂球

                              一般助跑跳起頂球時都使用單腳起跳。根據來球的速度、運行軌跡,選好起跳位置,及時跑到起跳點,起跳前一步稍大些,起跳腳用力蹬地跳起,同時另一腿屈膝上擺,兩臂屈肘自然上提。其余各環節與原地跳起頭頂球相同。
                      跳起頭球的判斷與選位:
                        判斷與選位是正確完成頭頂球動作的前提。它直接影響到頂球時間、方向、力量和準確性。判斷是選位行動的依據。二者息息相關,因此選位前必須對球的性質。運動路線、弧度進行敏銳的觀察,做出準確的判斷,選位時兩眼一定注視來球,要判斷的過程中考慮位置的選擇。選位既要考慮動作完整,又要重視完成的效果。否則將失去選位作用。選擇的位置一般在以球飛行自然弧線與兩眼正視來球的視線直接相遇為宜,有的由于來球高度和弧線大小不同,在選位時適當調整身體姿勢,如騰空跳或屈膝下蹲。
                      跳起頭球的時間與部位:
                        頭部擊球時間直接影響到擺體擊球作用的發揮。一般情況下,當身體前擺即將恢復到直立狀態時擊球較為合適。因此該身體重心穩擺體擊球速度較快,頭頂球部位與擊球部位與踢球技術相似。在足球運動中,頭頂球技術大概分為前額正面頭頂球與前額側面頭頂球
                      跳起頭球的蹬地:
                        蹬地在頂球時有兩個作用:一是通過單腳或雙腳起跳動作,利用有力蹬地產生的反作用力,以助于身體向上騰起;二是通過單腳或雙腳有力后蹬,加速身體的向前擺動,從而增大頭部擊球力量。
                      跳起頭球的擺動:
                        擺動是頭部擊球力量的高要來源。一種是上體借助兩腿迅速有力蹬地的反作用而向前擺動,帶動頭部快速迎擊來球。這種方法能夠充分發揮腹背肌肉的屈伸作用,使頭部擊球前預先獲得一定擺動速度,增大頭部擊球力量。無法原地助跑向兩側頂起和遠距離的傳球和射門。一射都用這種方法。一種是借助弓身拉長腹部肌群的有力收縮和頸部的靈活、快速的發力,以頭部敲擊來球的方法,這種方法沒有明顯的準備動作,頂球突然快速,出擊隱蔽,方向變化難測,但力量較小,一般用于短傳、近射,在變向頂時作為“擺渡”其效果則更好,魚躍頂球和沖頂是用單腳蹬地的反作用力來加大身體的沖量,以頭部撞擊來球的一種頂球方法。此法力量大,效果好,但是頂球時機較難把握。


                      跑動跳起頭頂球

                              一般助跑跳起頂球時都使用單腳起跳。根據來球的速度、運行軌跡,選好起跳位置,及時跑到起跳點,起跳前一步稍大些,起跳腳用力蹬地跳起,同時另一腿屈膝上擺,兩臂屈肘自然上提。其余各環節與原地跳起頭頂球相同。
                      跳起頭球的判斷與選位:
                        判斷與選位是正確完成頭頂球動作的前提。它直接影響到頂球時間、方向、力量和準確性。判斷是選位行動的依據。二者息息相關,因此選位前必須對球的性質。運動路線、弧度進行敏銳的觀察,做出準確的判斷,選位時兩眼一定注視來球,要判斷的過程中考慮位置的選擇。選位既要考慮動作完整,又要重視完成的效果。否則將失去選位作用。選擇的位置一般在以球飛行自然弧線與兩眼正視來球的視線直接相遇為宜,有的由于來球高度和弧線大小不同,在選位時適當調整身體姿勢,如騰空跳或屈膝下蹲。
                      跳起頭球的時間與部位:
                        頭部擊球時間直接影響到擺體擊球作用的發揮。一般情況下,當身體前擺即將恢復到直立狀態時擊球較為合適。因此該身體重心穩擺體擊球速度較快,頭頂球部位與擊球部位與踢球技術相似。在足球運動中,頭頂球技術大概分為前額正面頭頂球與前額側面頭頂球
                      跳起頭球的蹬地:
                        蹬地在頂球時有兩個作用:一是通過單腳或雙腳起跳動作,利用有力蹬地產生的反作用力,以助于身體向上騰起;二是通過單腳或雙腳有力后蹬,加速身體的向前擺動,從而增大頭部擊球力量。
                      跳起頭球的擺動:
                        擺動是頭部擊球力量的高要來源。一種是上體借助兩腿迅速有力蹬地的反作用而向前擺動,帶動頭部快速迎擊來球。這種方法能夠充分發揮腹背肌肉的屈伸作用,使頭部擊球前預先獲得一定擺動速度,增大頭部擊球力量。無法原地助跑向兩側頂起和遠距離的傳球和射門。一射都用這種方法。一種是借助弓身拉長腹部肌群的有力收縮和頸部的靈活、快速的發力,以頭部敲擊來球的方法,這種方法沒有明顯的準備動作,頂球突然快速,出擊隱蔽,方向變化難測,但力量較小,一般用于短傳、近射,在變向頂時作為“擺渡”其效果則更好,魚躍頂球和沖頂是用單腳蹬地的反作用力來加大身體的沖量,以頭部撞擊來球的一種頂球方法。此法力量大,效果好,但是頂球時機較難把握。


                      評論一下吧!!

                      評論加載中...

                      首頁

                      國外字幕

                      教案文檔

                      文章

                      共享下載

                      我的

                      11选5 直播