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                      足球腳內側接反彈球教學視頻

                      腳內側接反彈球詳解

                      大家好!賽場中經常出現大量的高空球,一個非常好的轉移而我們不能處理好那將是非常悲哀的一件事情,今天我們和大家分享如何處理高空球的一種方法。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      處理高空球落地反彈是球員的基本功之一,尤其對于一個前鋒來說極其重要,如果還是一看二慢三通過機會早就已經沒了。
                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖1-半空領球

                      下面我們就對處理高空球的這種方式做一個分解。

                      接反彈球要點解析:

                      要點1:進入適當的位置

                      這就是說如果你想將球向左側領,那么身體的支撐腳腳尖就要略微轉向左側,這點非常重要,否則你就會感覺極其別扭。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖2-支撐腳方向

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖3-錯誤示范

                      轉身的同時踢球腳抬起大約齊膝高,當球落下彈地的時候,從一側領球到指定位置。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖4-踢球腳抬至大約齊膝高

                      要點2:彎曲膝蓋。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖5-保持膝蓋彎曲

                      領球時,不但支撐腳膝蓋保持適當彎曲,接球腳的膝蓋也要保持彎曲,否則領的球蹦蹦跳跳不說,也容易領球后失去控制。

                      要點3:腳和膝蓋的位置

                      當球落到大約膝蓋處的時候,踢球腳傾斜一定的角度,置于球上從球的一側領球到指定位置。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖6-踢球腳傾斜

                      你的腳要以一定角度面向領球的方向,球和腳接觸后要立刻變向朝向你左側的空間。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖7-角度示范

                      要點4:鎖死腳踝

                      在這個過程中腳踝要鎖死,腳尖微翹而不是向下,如果腳踝松松垮垮球就很有可能蹦蹦跳跳。

                      如何處理高空球之反彈后領球


                      圖8-腳尖示范

                      同時只有腳尖微翹才能更好的將球“包住”并控制他。

                      要點5:讓球反彈

                      當球落地再次彈起的時候就是你處理球的絕佳時機。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖9-讓球反彈

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖10-錯誤示范

                      這是很多小伙伴們容易犯的錯誤,要不抬腿過早無法控制皮球,要不就是抬腿過晚讓球彈的老高,記住皮球落地彈起瞬間是你處理球的最佳時機。

                      要點6:領球

                      當球觸地反彈后立刻用腳內側領球擺脫,如果觸球后球離身體太遠,證明觸球力度過大,觸球時要輕一些。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖11-球觸地立刻領球

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖12-錯誤示范

                      球落地后已經有很大的動能,所以你只要輕推領球就可以,不需要使勁發力踢球。

                      至于到底要用多大的力度觸球,要看場上的情形,在場上踢球的是你,不是教練,所以決定權在你

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖13-無人防守觸球可以大力一些

                      如果你處于狹小區域,周圍又有防守隊員,那就輕觸保持控制

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖14-博格巴小區域接球實例

                      如果周圍一大片開闊地,又無人防守那你就要適當發力保持加速。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖15-德布勞內五人防守接球實例

                      要點7:加速

                      當你觸球后應該立刻加速擺脫防守;

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖16-觸球后加速擺脫

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖17-錯誤示范
                      領球就是為了快速擺脫,所以領球后領球腳即刻切換成支撐腳,要迅速轉換重心朝向領球的方向擺脫。
                      訓練方法:
                      可以先從無球開始訓練,可將這個動作逐步分解。
                      第一步假裝將球拋其大約一人高;
                      第二步做好準備姿勢;
                      第三步腳置于球上;
                      第四步當球反彈后觸球、領球。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖18-無球訓練
                      做幾次熟練以后再用手拋球大約一人高,控制后加速擺脫,做幾組。找到感覺自信了以后可以拋高一些挑戰一下自己,也可以變換各種方法練習,腳內側領球、腳外側領球,不僅僅向左,也可以向各個方向。
                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖19-訓練示范
                      易錯分析:
                      如果球總是在你觸球前從腳面上滑過,那么說明你動作慢了,腳切入的速度就要快一些,當球落下大約齊膝高的時候,就要做好準備接球了。
                      貼心小建議,如果你是在堅硬平坦的水泥地上練習,那么在反彈之前就處理要比反彈后更好一些;
                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖20-選擇平坦堅硬場地
                      貼心小建議2:如果你確實想反彈以后再處理,一旦腳沒能處理好,可以試著用膝蓋控制球,將球領到合適的位置。
                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖21-腳沒處理好球
                      高級小建議:三個小建議,有沒有很瘋狂!當球在空中時,不要一直盯著球,要學會在這個期間觀察。

                      圖22-觀察場上形勢
                      如果發現防守隊員在右邊,左邊有空當,你就可以順勢將球領到左側,直接擺脫防守。

                      腳內側接反彈球詳解

                      大家好!賽場中經常出現大量的高空球,一個非常好的轉移而我們不能處理好那將是非常悲哀的一件事情,今天我們和大家分享如何處理高空球的一種方法。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      處理高空球落地反彈是球員的基本功之一,尤其對于一個前鋒來說極其重要,如果還是一看二慢三通過機會早就已經沒了。
                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖1-半空領球

                      下面我們就對處理高空球的這種方式做一個分解。

                      接反彈球要點解析:

                      要點1:進入適當的位置

                      這就是說如果你想將球向左側領,那么身體的支撐腳腳尖就要略微轉向左側,這點非常重要,否則你就會感覺極其別扭。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖2-支撐腳方向

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖3-錯誤示范

                      轉身的同時踢球腳抬起大約齊膝高,當球落下彈地的時候,從一側領球到指定位置。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖4-踢球腳抬至大約齊膝高

                      要點2:彎曲膝蓋。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖5-保持膝蓋彎曲

                      領球時,不但支撐腳膝蓋保持適當彎曲,接球腳的膝蓋也要保持彎曲,否則領的球蹦蹦跳跳不說,也容易領球后失去控制。

                      要點3:腳和膝蓋的位置

                      當球落到大約膝蓋處的時候,踢球腳傾斜一定的角度,置于球上從球的一側領球到指定位置。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖6-踢球腳傾斜

                      你的腳要以一定角度面向領球的方向,球和腳接觸后要立刻變向朝向你左側的空間。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖7-角度示范

                      要點4:鎖死腳踝

                      在這個過程中腳踝要鎖死,腳尖微翹而不是向下,如果腳踝松松垮垮球就很有可能蹦蹦跳跳。

                      如何處理高空球之反彈后領球


                      圖8-腳尖示范

                      同時只有腳尖微翹才能更好的將球“包住”并控制他。

                      要點5:讓球反彈

                      當球落地再次彈起的時候就是你處理球的絕佳時機。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖9-讓球反彈

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖10-錯誤示范

                      這是很多小伙伴們容易犯的錯誤,要不抬腿過早無法控制皮球,要不就是抬腿過晚讓球彈的老高,記住皮球落地彈起瞬間是你處理球的最佳時機。

                      要點6:領球

                      當球觸地反彈后立刻用腳內側領球擺脫,如果觸球后球離身體太遠,證明觸球力度過大,觸球時要輕一些。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖11-球觸地立刻領球

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖12-錯誤示范

                      球落地后已經有很大的動能,所以你只要輕推領球就可以,不需要使勁發力踢球。

                      至于到底要用多大的力度觸球,要看場上的情形,在場上踢球的是你,不是教練,所以決定權在你

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖13-無人防守觸球可以大力一些

                      如果你處于狹小區域,周圍又有防守隊員,那就輕觸保持控制

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖14-博格巴小區域接球實例

                      如果周圍一大片開闊地,又無人防守那你就要適當發力保持加速。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖15-德布勞內五人防守接球實例

                      要點7:加速

                      當你觸球后應該立刻加速擺脫防守;

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖16-觸球后加速擺脫

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖17-錯誤示范
                      領球就是為了快速擺脫,所以領球后領球腳即刻切換成支撐腳,要迅速轉換重心朝向領球的方向擺脫。
                      訓練方法:
                      可以先從無球開始訓練,可將這個動作逐步分解。
                      第一步假裝將球拋其大約一人高;
                      第二步做好準備姿勢;
                      第三步腳置于球上;
                      第四步當球反彈后觸球、領球。

                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖18-無球訓練
                      做幾次熟練以后再用手拋球大約一人高,控制后加速擺脫,做幾組。找到感覺自信了以后可以拋高一些挑戰一下自己,也可以變換各種方法練習,腳內側領球、腳外側領球,不僅僅向左,也可以向各個方向。
                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖19-訓練示范
                      易錯分析:
                      如果球總是在你觸球前從腳面上滑過,那么說明你動作慢了,腳切入的速度就要快一些,當球落下大約齊膝高的時候,就要做好準備接球了。
                      貼心小建議,如果你是在堅硬平坦的水泥地上練習,那么在反彈之前就處理要比反彈后更好一些;
                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖20-選擇平坦堅硬場地
                      貼心小建議2:如果你確實想反彈以后再處理,一旦腳沒能處理好,可以試著用膝蓋控制球,將球領到合適的位置。
                      如何處理高空球之反彈后領球

                      圖21-腳沒處理好球
                      高級小建議:三個小建議,有沒有很瘋狂!當球在空中時,不要一直盯著球,要學會在這個期間觀察。

                      圖22-觀察場上形勢
                      如果發現防守隊員在右邊,左邊有空當,你就可以順勢將球領到左側,直接擺脫防守。

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