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                      體前橫向拉球過人動作教學視頻

                       
                      編輯:足球孩CR來源:互聯網        2019-01-08 22:25:01

                      足球拉球的動作要領講解(一):足球體前拉球

                              本文簡述幾個提高足球拉球過人中提前拉球的常見練習動作!希望能對大家有所幫助!更多視頻可以看到網站內看足球拉球過人相關模塊!

                      練習一:左右拉球

                      • 一只腳作為支撐腳同時原地小跳步保持平衡。

                      • 另一只腳底將球從身體兩側橫向來回拉動。


                      練習二:前后拉

                      • 一只腳作為支撐腳同時原地小跳步保持平衡。

                      • 另一只腳前后來回拉球。


                      練習三:左右&前后拉球

                      • 一只腳作為支撐腳同時原地小跳步保持平衡。

                      • 先用一只腳前后拉球兩次。


                      • 再左右拉球兩次。


                      • 最后換另一只腳重復相同的動作。


                      左右前后拉球完整示范


                      練習四:雙腳左右拉球

                      • 先用一只腳完成一次先內后外的橫向拉球。

                      • 然后在連續第三次拉球的時候,將球從整個身體穿過來到另一只腳的位置。

                      • 最后換做另一只腳做相同的動作。

                      如此往復循環


                      練習五:拉球停球 三次

                      • 將球用腳底橫向從身前拉過。

                      • 然后用另一只腳內側將球停住。

                      • 如此想一側連續橫向移動三次后,再換向另一側移動。


                      練習六:腳后拉球

                      • 用腳底將球向身后拉去。

                      • 再用腳內側將球從支撐腿后撥向側前方。

                      • 用第二只腳腳底橫向將球橫向拉回到起始腳的位置。


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                      編輯:足球孩CR來源:互聯網        2019-01-08 22:25:01

                      足球拉球的動作要領講解(一):足球體前拉球

                              本文簡述幾個提高足球拉球過人中提前拉球的常見練習動作!希望能對大家有所幫助!更多視頻可以看到網站內看足球拉球過人相關模塊!

                      練習一:左右拉球

                      • 一只腳作為支撐腳同時原地小跳步保持平衡。

                      • 另一只腳底將球從身體兩側橫向來回拉動。


                      練習二:前后拉

                      • 一只腳作為支撐腳同時原地小跳步保持平衡。

                      • 另一只腳前后來回拉球。


                      練習三:左右&前后拉球

                      • 一只腳作為支撐腳同時原地小跳步保持平衡。

                      • 先用一只腳前后拉球兩次。


                      • 再左右拉球兩次。


                      • 最后換另一只腳重復相同的動作。


                      左右前后拉球完整示范


                      練習四:雙腳左右拉球

                      • 先用一只腳完成一次先內后外的橫向拉球。

                      • 然后在連續第三次拉球的時候,將球從整個身體穿過來到另一只腳的位置。

                      • 最后換做另一只腳做相同的動作。

                      如此往復循環


                      練習五:拉球停球 三次

                      • 將球用腳底橫向從身前拉過。

                      • 然后用另一只腳內側將球停住。

                      • 如此想一側連續橫向移動三次后,再換向另一側移動。


                      練習六:腳后拉球

                      • 用腳底將球向身后拉去。

                      • 再用腳內側將球從支撐腿后撥向側前方。

                      • 用第二只腳腳底橫向將球橫向拉回到起始腳的位置。


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