<th id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></meter></th>
    <sub id="bdzhj"><progress id="bdzhj"><font id="bdzhj"></font></progress></sub> <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

    <thead id="bdzhj"></thead>
    <nobr id="bdzhj"></nobr>

    <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

    <th id="bdzhj"><menuitem id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></menuitem></th>

        <th id="bdzhj"></th>

          <nobr id="bdzhj"></nobr>
          <thead id="bdzhj"></thead>
          <mark id="bdzhj"></mark>

            <track id="bdzhj"></track>

            <sub id="bdzhj"></sub><rp id="bdzhj"><span id="bdzhj"><th id="bdzhj"></th></span></rp>

            <track id="bdzhj"></track>

            <thead id="bdzhj"><menuitem id="bdzhj"><b id="bdzhj"></b></menuitem></thead>
            
            

              <sub id="bdzhj"></sub>

              <address id="bdzhj"></address>
              <track id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></track>

                <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

                <th id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></meter></th> <sub id="bdzhj"></sub>

                    <thead id="bdzhj"></thead>

                      <track id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><listing id="bdzhj"></listing></meter></track>
                      首页  »  基本技术  »  足球球感训练 » 足球颠球技巧_肩部颠球视频(高级)
                      共 3 部
                      人气:加载中...

                      足球颠球技巧_肩部颠球视频(高级)

                      足球肩部颠球

                       

                      编辑:足球孩CR来源:互联网        2018-12-23 21:58:19


                      本期为大家介绍肩部颠球教学的动作要领及训练方法。更多的视频可以看足球肩部颠球模块。

                      要领概述:利用肩膀,两臂屈肘自然张开,两脚左右开立,身体重心落在两脚间,当球下落到接近颠球一侧肩部时,躯干和头部稍向异侧倾斜,肩上耸,击球的底部,将球向上颠起。

                      熟悉肩上合理部位与球接触的性能,处理高空球,促进各关节的灵活性和身体调协性有着很好的作用。

                      动作要领

                      触球部位

                      肩部颠球时,触球部位应该是肩膀


                      肩膀上耸,而不是抬起手臂用大臂外侧触球

                      错误演示▼


                      颠球要点

                      颠球时,保证肩膀垂直向上颠球,不要有倾斜,这样才能使球直上直下的运动。


                      错误演示▼



                      颠球时,要始终注视着球,但注意球落至肩膀时,用余光看就可以不要跟着低头。


                      注意观察下图:颠球过程?#26657;?#22836;部始终?#24039;?#21521;异侧倾斜后仰,并未随着球来回转动,而是让眼睛随球运动。


                      颠球时,肩部上耸幅度不要太大,施加的力度要均匀。有趣的是,肩部颠球时肩膀的耸动类似舞蹈中的耸肩动作,就像下面这样:


                      足球肩部颠球训练方法:

                      抛球练习

                      刚开始练习的时候,可以先?#35270;?#19968;下无球动作,掌握大概感觉。


                      然后用手向上抛球,肩膀颠一次球后,再用手接住。


                      侧面演示▼


                      找到感觉后,可增加颠球次数,尝试肩膀连续颠球。


                      熟练后可进行双肩交替颠球?#35270;?#32451;习。


                      相关足球球感训


                        颠球技巧                        

                        足球球性球感训练方法                      

                        足球球感训练:十二种方法                  

                        常见的30种足球球感训练方法                

                        足球球感训练:32种提高足球球感训练方法    

                        足球肩部颠球  

                        怎么用头部颠球 

                        怎么学习足球脚背颠球! 

                        足球球感训练:各种运球 

                        足球拉球的动作要领(一):足球体前拉球    

                        足球拉球的动作要领(二):足球V字拉球     

                      搜狐体育 足球颠球


                      足球肩部颠球

                       

                      编辑:足球孩CR来源:互联网        2018-12-23 21:58:19


                      本期为大家介绍肩部颠球教学的动作要领及训练方法。更多的视频可以看足球肩部颠球模块。

                      要领概述:利用肩膀,两臂屈肘自然张开,两脚左右开立,身体重心落在两脚间,当球下落到接近颠球一侧肩部时,躯干和头部稍向异侧倾斜,肩上耸,击球的底部,将球向上颠起。

                      熟悉肩上合理部位与球接触的性能,处理高空球,促进各关节的灵活性和身体调协性有着很好的作用。

                      动作要领

                      触球部位

                      肩部颠球时,触球部位应该是肩膀


                      肩膀上耸,而不是抬起手臂用大臂外侧触球

                      错误演示▼


                      颠球要点

                      颠球时,保证肩膀垂直向上颠球,不要有倾斜,这样才能使球直上直下的运动。


                      错误演示▼



                      颠球时,要始终注视着球,但注意球落至肩膀时,用余光看就可以不要跟着低头。


                      注意观察下图:颠球过程?#26657;?#22836;部始终?#24039;?#21521;异侧倾斜后仰,并未随着球来回转动,而是让眼睛随球运动。


                      颠球时,肩部上耸幅度不要太大,施加的力度要均匀。有趣的是,肩部颠球时肩膀的耸动类似舞蹈中的耸肩动作,就像下面这样:


                      足球肩部颠球训练方法:

                      抛球练习

                      刚开始练习的时候,可以先?#35270;?#19968;下无球动作,掌握大概感觉。


                      然后用手向上抛球,肩膀颠一次球后,再用手接住。


                      侧面演示▼


                      找到感觉后,可增加颠球次数,尝试肩膀连续颠球。


                      熟练后可进行双肩交替颠球?#35270;?#32451;习。


                      相关足球球感训


                        颠球技巧                        

                        足球球性球感训练方法                      

                        足球球感训练:十二种方法                  

                        常见的30种足球球感训练方法                

                        足球球感训练:32种提高足球球感训练方法    

                        足球肩部颠球  

                        怎么用头部颠球 

                        怎么学习足球脚背颠球! 

                        足球球感训练:各种运球 

                        足球拉球的动作要领(一):足球体前拉球    

                        足球拉球的动作要领(二):足球V字拉球     

                      搜狐体育 足球颠球


                      评论一下吧!!

                      评论加载中...

                      首页

                      国外字幕

                      教案文档

                      文章

                      共享下载

                      我的

                      11选5 直播