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                      足球搶截球

                      【1】正面搶截:兩腳前后稍開立,兩膝稍屈,身體重心下降,并平均落在兩腳上,面向對手。當對方運球腳觸球即將著地或剛剛著地時,立即搶球。搶球腳的腳內側對正球,并跨出一步,膝關節彎屈,上體前傾,身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備,在雙方腳同時觸球時,腳觸球后要順勢向上提拉,使球從對方腳背滾過,身體迅速跟上,把球控制住。雙方上體接觸時,搶球人可用合理部位沖撞對方,使之失去平衡,將球控制在自己腳下。 另外還可以用弓步搶球。搶球時,向斜前方跨步,兩腳前后開立,重心稍下降,以維持身體平衡。先用前腳腳內側堵球,緊跟著后腳腳內側再堵球,兩腳動作頻率要快,使對方無法處理球。 【2】側面搶截:當與對方平行跑動爭球時,身體重心要降低,兩臂貼緊身體。在對方靠近自己的腳離地時,可用肩和上臂做合理的沖撞動作,使對方身體失去平衡,從而把球搶過來。 【3】鏟球:鏟球大致有兩種方法,一種是以腳掌鏟球,另一種是用腳尖或腳背踢球。

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