<th id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></meter></th>
    <sub id="bdzhj"><progress id="bdzhj"><font id="bdzhj"></font></progress></sub> <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

    <thead id="bdzhj"></thead>
    <nobr id="bdzhj"></nobr>

    <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

    <th id="bdzhj"><menuitem id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></menuitem></th>

        <th id="bdzhj"></th>

          <nobr id="bdzhj"></nobr>
          <thead id="bdzhj"></thead>
          <mark id="bdzhj"></mark>

            <track id="bdzhj"></track>

            <sub id="bdzhj"></sub><rp id="bdzhj"><span id="bdzhj"><th id="bdzhj"></th></span></rp>

            <track id="bdzhj"></track>

            <thead id="bdzhj"><menuitem id="bdzhj"><b id="bdzhj"></b></menuitem></thead>
            
            

              <sub id="bdzhj"></sub>

              <address id="bdzhj"></address>
              <track id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></track>

                <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

                <th id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></meter></th> <sub id="bdzhj"></sub>

                    <thead id="bdzhj"></thead>

                      <track id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><listing id="bdzhj"></listing></meter></track>
                      共 6 部
                      人氣:加載中...

                      足球前額正面頭球

                      【1】原地頭球:面對來球,兩腳前后開立,膝微屈,重心放在兩腳上。頂球前,上體先后仰,重心移到后腿上,兩臂自然擺動,保持身體平衡,兩眼注視來球。頂球時,兩腳用力蹬地,兩腿迅速伸直,上體由后向前快速擺動,借腰腹及頸部力量,用前額正面將球頂出。頭球過程中,身體重心從后腿移到前腿。 【2】雙腳起跳頭球:兩膝先彎屈,然后兩腳蹬地向上跳起,同時兩臂屈肘上擺,上體后仰,兩眼注視來球,接著兩臂自然張開,以保持身體平衡。當跳到最高點并在來球接近身體垂直線時,收腹、甩頭,用前額正面將球頂出。 【3】單腳起跳頭球:起跳前助跑,最后一步踏地時要用力,步幅要稍大些,踏跳腳以腳跟先著地再迅速移到腳掌,同時另一腿屈膝上提,兩臂向上擺動。身體騰起后上體隨之后仰。頂球時,上體由后向前擺動,借助腰、腹和頸部力量將球頂出。然后兩腳自然落地。

                      評論一下吧!!

                      評論加載中...

                      首頁

                      國外字幕

                      教案文檔

                      資訊

                      共享下載

                      我的

                      11选5 直播