<th id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></meter></th>
    <sub id="bdzhj"><progress id="bdzhj"><font id="bdzhj"></font></progress></sub> <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

    <thead id="bdzhj"></thead>
    <nobr id="bdzhj"></nobr>

    <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

    <th id="bdzhj"><menuitem id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></menuitem></th>

        <th id="bdzhj"></th>

          <nobr id="bdzhj"></nobr>
          <thead id="bdzhj"></thead>
          <mark id="bdzhj"></mark>

            <track id="bdzhj"></track>

            <sub id="bdzhj"></sub><rp id="bdzhj"><span id="bdzhj"><th id="bdzhj"></th></span></rp>

            <track id="bdzhj"></track>

            <thead id="bdzhj"><menuitem id="bdzhj"><b id="bdzhj"></b></menuitem></thead>
            
            

              <sub id="bdzhj"></sub>

              <address id="bdzhj"></address>
              <track id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></track>

                <sub id="bdzhj"><meter id="bdzhj"></meter></sub>

                <th id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><dfn id="bdzhj"></dfn></meter></th> <sub id="bdzhj"></sub>

                    <thead id="bdzhj"></thead>

                      <track id="bdzhj"><meter id="bdzhj"><listing id="bdzhj"></listing></meter></track>
                      共 4 部
                      人氣:加載中...

                      足球腳背正面顛球

                      以髖、膝、踝關節為軸,判斷球的落點,腳背正面與趾根部觸球,觸球瞬間腳尖微微蹺起,球向內轉動,左右腳交替將球連續顛起。


                      足球顛球應該注意

                                                                               (來自互聯網 十一人精選 )

                      技術要點▼

                      要點一
                      等球落到低一些。球落到較低的位置才能將其順利墊起。
                      像這樣球還在高于腰部甚至更高的位置抬腿嘗試去墊球是不可能發力墊到皮球的。

                      要點二
                      要繃緊自己的腳踝且腳趾適當的上翹。像這樣皮球像是砸在石頭上一樣彈起。

                      錯誤1:
                      而不是這樣耷拉著一副完全無力的樣子。

                      錯誤2:
                      也不能過度的上翹腳趾,這樣會讓球直接砸向自己的大腿。

                      錯誤3:
                      如果腳趾完全不翹的話,球在接觸到腳面后就會向前彈去。


                      要點三
                      要正腳背去觸球。最好是正腳背靠近腳趾根部的位置。

                      要點四
                      球應該有一定的回旋。注意腳部的動作有輕微的輕微墊起并向前甩的動作,這樣可以讓球有一定的回旋。以便于更好的控制皮球。

                      要點五
                      保持顛球腳在身前。顛球時顛腳的小腿會有一個明顯的前后甩動的動作。但是后甩的時候不要甩到自己身體的后方。

                      錯誤:
                      如果你的腳后撤的過多這需要更多的時間才能完成前擺去顛球。會讓給你的時間感覺很緊迫。

                      要點六
                      雙眼緊盯皮球。顛球時眼睛要緊盯皮球這樣才能更好的判斷皮球的落點。


                      練習方法▼
                      先不用皮球單腳著地通過空擺腿的方式讓腿部熟悉這樣的動作習慣。
                      當感覺自己的腿部肌肉一定習慣了這個擺腿動作之后開始進行有球練習。
                      先把球用雙手扔出去一次然后用腳墊一次球就用雙手接住。
                      有一定球感之后試著每扔一次,用腳連續墊兩次在用手把球接住。
                      最后試著用一只腳盡可能多的顛球。
                      慣用腳顛球到舒服的位置之后試著讓非慣用腳墊一次。
                      最好在每次訓練之后都嘗試這樣的顛球練習10-15分鐘。
                      是的當你熟練之后你可以把球從地面挑起開始顛球,但是現在我們不是要練習地面起球而是雙腳顛球。這也是為什么我建議大家用手來拋球開始顛球而不是從地面起球,原因就是我們要專注的是腳部顛球而不是起球。

                      常見問題▼

                      常見問題一
                      球會彈向遠離的方向=腳趾沒有上翹


                      常見問題二
                      球會彈向側面的方向=擊球點過于靠近腳的外側

                      附加小貼士▼
                      把球向上拋起,而不是直接砸向自己腳面。

                      錯誤1:
                      很多球員都會這樣直接把球砸向腳面,這樣不會有足夠時間讓自己做好顛球的調整。

                      正確:
                      把球向上微微拋棄讓球自由下落這樣可以有充足的時間判斷皮球的落點。

                      最后▼
                      要耐心保持激情享受自己每天取得一點點小進步。初學者經常會感到沮喪時因為顛球確實有點難,但是千萬不要沮喪或者想要放棄,只有每天的量變才能帶來數月之后的質變。量變帶來質變。

                      評論一下吧!!

                      評論加載中...

                      首頁

                      國外字幕

                      教案文檔

                      資訊

                      共享下載

                      我的

                      11选5 直播